DEN BIOLOGISKA BALANSEN I KROPPEN
Institute of Images is subject to copyright/Sweden/Street Scene© Photo : Robert G
Är du säker på att du skall läsa den här artikeln. Läser du för att den gör dig gott, eller för att du tror att du måste? Finns det andra saker som är viktigare? Ta en promenad, andas djupt, tala med en vän eller bara sitta och stirra? Varje sak vi gör under någon form av hot, inre eller yttre, tär på den biologiska balansen i kroppen och bör övervägas. Sen spelar det inte någon roll om hoten är verkliga, arbetslöshet, våld, ekonomisk kris, eller de är fiktiva, avlägsna eller skapade av oss själva, eller om det är statusjakt, världsläget eller prestationskrav. Kroppens känsliga varningssystem reagerar likadant och vi försätts i ett beredskapsläge som, om det varar för länge, och bryter ner den kemiska balansen, hjärnan och de inre organen. Så om den här artikeln känns som ett måste, och du pressar i dig den med andan i halsen, eller frukosten halvtuggad i munnen, så blir den, hur nyttig den än må vara, en del av ditt framtida sjukdomspanorama.
40-70 procent av de sjukdomar som människor drabbas av i västlandet i dag kan relateras till långvarig stress. De vanligaste dödsorsakerna, som hjärtinfarkt, är direkt kopplade till stress. Hälften av den vuxna befolkningen i vår del av världenlider av för högt blodtryck som borde medicineras. Orsak i hög grad är stress. 13 procent av de amerikanska barnen har åderförkalkning. Trolig orsak, stress kombinerad med dålig kost. Det som förr kallades åldersdiabetes har nu krupit så långt ner i åldrarna och är så vanligt att svenska myndigheter har börjat tala om masstestning. Viktig orsak, stress och brist på motion.
Så vad är det som händer i mötet mellan våra kroppar och det samhälle vi själva byggt. Låt oss börja från början. Kroppen gillar när livet går sin gilla gång. Vi mår bra av en lugn livsrytm där sömn och vaka kompletterar varandra. Vi styrks av stabila sociala nätverk som står sig i både glädje och sorg. Vi stärks av näringsriktig mat på jämna tider och i lagom mängd och av att röra på kroppen. Vi stimuleras av balans mellan aktivitet och vila. Vi får kraft av att de yttre kraven och den inre kapaciteten stämmer överens. Och om vi bara har en känsla av att vi har kontroll över vårt eget liv, så klarar vi också galant av stora och tillfälliga svårigheter.
Precis så ter sig livet för några nunnor i ett slutet kloster i Italien, som forskare följt de senaste trettio åren. Och deras stabila livsstil har givit resultat. Ett jämnt och fint blodtryck år ut och år in. Annat ät det med kontrollgruppen, 150 civila systrar med ungefär samma förutsättningar och mathållning, men med sitt dagliga värv ute i storstadsbruset. När undersökningarna började hade de båda grupperna samma låga blodtrycksvärden. Vid sextio fyllda hade hälften av kontrollgruppen så dåligt blodtryck at de behövde medicineras.
